Nu cunoaștem copil sau tânăr, chiar dacă este sportiv sau nu, să nu îi placă să privească sau să înscrie un COȘ DE SUS (slam dunk), mai ales atunci când această execuție este în contact cu un adversar sau săritura este efectuată de la linia de libere spre exemplu. Fiecare este ”înnebunit” după sportivii generației sale, cum ar fi fazele spectaculoase finalizate prin înscrierea coșurilor de sus (slam dunk) ale lui Michael Jordan, Vince Carter, Dragoș Barbu, Bogdan Savu cunoscut ca ”Monkey”, Dan Rogojan, Lebron James, Kevin Durant, Giannis Antetokounmpo și alții.
În noua disciplină olimpică, Baschet 3×3, deja coșurile de sus au concursul lor special în care am putut urmări execuții extraordinare ale lui Darlington la turneele Sport Arena sau ale lui Dmytro Krivenko cunoscut ca ”Smoove”, dar și CAPACELE (blocks) extraordinare ale sportivilor angrenați în 3×3 sau 5×5, execuții care ne fac să exclamăm atunci când suntem în teren, pe bancă sau în tribune.
De aici, ne-am gândit să vă propunem un exercițiu pentru DETENTĂ, mai ales că această perioadă este una în care posibilitățile ne sunt limitate (fiind acasă) și exercițiile sunt executate mai mult pe loc, decât din deplasare. Toți ne dorim să sărim cât mai sus sau să ”stăm” cât mai mult în aer, dar acest lucru este mai complex decât se vede cu ochiul liber.
Așa că, odată stabilită frumusețea fazelor ce necesită o săritură cât mai înaltă, ce putem spune despre DETENTĂ ?
Pentru aceasta, l-am invitat pe domnul Andrei CĂPUȘAN să vă prezinte opinia acestuia referitoare la detentă și totodată vă invităm să urmăriți 1 exercițiu ce poate fi executat acasă, indiferent de condițiile pe care le are fiecare (bloc sau acasă).
”Abilitatea unui sportiv de a se desprinde de la sol (pământ, parchet, nisip, ciment, iarbă, etc.), cât mai înalt (sus) cu putință se numește detentă. Cu toate acestea, detenta este în fapt, corelarea calităților mortice Viteză, Forță și Îndemânare. În unele lucrări de specialitate veți citi faptul că aceasta este o ”calitate înnăscută” ce prin lucru continuu se poate dezvolta la nivelul dorit. În opinia mea, detenta este de două feluri: nativă și ”lucrată”.
Numărul sportivilor care au o detentă nativă (se nasc cu această calitate) este destul de restrâns. Putem spune ca este un ”dar”, un ”cadou al naturii” venit pe linie genetică din familie, așa cum eu am moștenit de la tatăl meu Virgiliu Căpușan, unul din sportivii de legendă ai echipei Steaua și ai baschetului românesc. Caracteristica principală (ușor vizibilă) este ca sportivii care au moștenit această calitate par să sară cu ușurință, văzându-se la aceștia o execuție ”naturală”. Însă, chiar dacă ai moștenit această calitate și îți poate facilita multe în cariera ta de sportiv, nu este îndeajuns să îți garanteze succesul. Din pacate, chiar si acest “cadou” moștenit genetic poate fi irosit, dacă nu este fructificat așa cum trebuie, și anume printr-o muncă disciplinată și continuă.
Detenta “lucrata” este cea spre care marea majoritate a sportivilor se îndreaptă, prin multă muncă (unori dublă față de cel care a moștenit genetic această calitate), deoarece toți ne dorim să sărim cât mai sus de la vârste mici prin care să atingem marginea de jos a panoului sau plasa coșului de baschet. Ca apoi pe măsură ce creștem în vârstă să ne dorim să atingem inelul, și de ce nu să putem înscrie un coș de sus (slam dunk).
Din experiență proprie, una din cele mai mari satisfactii ale unui baschetbalist este primul coș dat de sus. Satisfacția este cu atât mai mare cu cât știi că munca ta a dat rezultate, indiferent de calitatea moștenită sau lucrată. O detentă ”lucrată”, poate spune multe despre caracterul unui sportiv și despre dorinta lui de succes, disciplina acestuia, abilitatea de a învăța și perseverența sa de a-și atinge obiectivele stabilite.
În oricare dintre categoriile de mai sus te regăsești, un lucru este extrem de important: Lucrează, dezvoltă și îmbunătățește DETENTA!
Degeaba o moștenești sau o lucrezi, dacă nu o folosești și nu o îmbunătățești (cuvintele tatălui meu)”.
